Quando filhos se tornam adolescentes, é mais difícil para os pais saberem como estão se sentindo e o que estão pensando. Quando mudanças no temperamento se tornam motivos de preocupação?
É importante saber quais fatores podem colocar o adolescente em risco de suicídio. Invista um pouco do seu tempo lendo essas 10 maneiras para evitar que uma tragédia aconteça em sua família. Quanto mais você souber, melhor preparado estará para entender o que pode colocar seu filho em risco.
1. Não permita que a depressão ou ansiedade de seu filho aumente sem controle.
Talvez seu filho esteja apenas tendo um dia ruim, mas poderia ser outra coisa, se durar mais do que algumas semanas.
- Fato: 9 em cada 10 adolescentes que cometem suicídio preencheram os critérios para o diagnóstico de problemas psiquiátricos ou mentais ou distúrbios, mais do que a média deles com transtornos do humor, como depressão ou ansiedade .
As pessoas deprimidas geralmente se isolam quando choram escondidos para serem resgatadas. Muitas vezes eles se sentem muito constrangidos em comunicar sua tristeza para os outros, incluindo a mãe e o pai. Os homens em particular podem tentar esconder suas emoções devido à crença errônea de que exibir vulnerabilidade é um sinal de fraqueza.
Não espere que os jovens nos procurem com seus problemas. bata na porta do quarto do seu filho, sente – se na cama e diga: ” Filho eu vejo que você anda meio triste. Há algo que você gostaria de falar? Talvez eu possa te ajudar “.
2. Escute seu filho adolescente, mesmo quando ele não estiver falando.
Não todas, mas a maioria das crianças que pensa em suicídio (o que é chamado de ideação suicida) transmite seu estado mental atormentado por meio de comportamentos conflitantes. Estudos descobriram que uma característica comum das famílias dilaceradas pelo suicídio de um filho ou filha é a falta de comunicação entre os pais e a criança. No entanto, geralmente há três ou mais fatores ou circunstâncias que estão presentes ao mesmo tempo na vida da criança quando ela está pensando em tirar sua própria vida.
Estes incluem, mas não estão limitados:
- Grande perda (por exemplo, separação de um relacionamento ou morte)
- Abuso de substâncias
- Pressão social
- Acesso a armas de fogo
- Humilhação pública (bulling)
- Uma doença crônica
- Agressividade ou falta de reflexividade
- História do suicídio na família
Se o seu instinto lhe disser que um adolescente pode ser um perigo para si mesmo, preste atenção aos seus instintos e não o deixe ficar sozinho. Nesse caso, é melhor pecar por exagero do que subestimá-lo.
3. Nunca ignore ameaças de suicídio como um teatrinho típico de adolescentes.
Qualquer declaração escrita ou verbal que diga ” quero morrer ” ou ” não me importo com nada ” deve ser considerada seriamente. Muitas vezes, as crianças que tentam o suicídio disseram repetidamente aos pais que pretendiam se matar. A maioria das pesquisas aponta que as pessoas que ameaçam abertamente o suicídio não tentam realmente fazê-lo e que a ameaça é apenas um pedido desesperado de ajuda. Embora isso seja verdade em muitos casos, qual pai ou mãe se arriscaria a cometer um erro?
Qualquer um desses outros pedidos de ajuda requer sua atenção imediata e ação e buscar ajuda de um profissional o mais rápido possível: ” Nada importa para mim “.
- ” Eu me pergunto quantas pessoas viriam ao meu funeral .”
- ” Às vezes eu apenas gostaria de dormir e não acordar mais .”
- ” Minha família seria melhor sem mim .”
- ” Você não terá que se preocupar comigo por muito tempo .”
Quando um adolescente começa a comentar pouco sorrateira assim ou admite diretamente ele está pensando em suicídio, tente não para estremecer ( “!? O que, você está louco ?”) Ou para minimizar ( ” Que coisa mais ridícula que você diz !”). Acima de tudo, não diga a ele: “Você não está falando sério !”; embora seja provável que você esteja correto. Esteja disposto a ouvir sem julgar o que você está realmente dizendo, que é: ” Eu preciso do seu amor e atenção porque sinto muita dor e não consigo lidar com isso sozinho “.
Ver uma criança tão perturbada poderia quebrar o coração de qualquer pai. No entanto, o foco imediato deve ser confortá-lo; Então você pode expressar o que sente. Em uma voz calma, você pode dizer: ” Eu entendo. Você realmente tem que sentir muita dor por dentro “ .
4. Procure ajuda profissional imediatamente.
Se o comportamento de seu filho adolescente o preocupa, não espere para entrar em contato com o pediatra. Entre em contato com um provedor local de saúde mental que trabalhe com crianças para avaliar seu filho o mais rápido possível, para que ele possa começar a receber terapia ou aconselhamento caso não corra o risco de se machucar. mesmo. No entanto, ligue para a linha de apoio ou grupo de apoio em sua comunidade ou vá para a sala de emergência se você acredita que seu filho está pensando seriamente em suicídio ou pode estar se machucando.
5. Compartilhe seus sentimentos.
Deixe seu filho saber que ele não está sozinho e que todos nós nos sentimos tristes ou deprimidos às vezes, até mesmo mães e pais. Sem minimizar sua angústia, reconfoque-a dizendo que esses maus momentos não durarão para sempre. Diga as coisas realmente vão melhorar e que você pode ajudar durante a terapia e outros tratamentos para tornar as coisas melhores para ele ou ela.
6. Incentive-o a não se isolar da família e dos amigos.
Na maioria das vezes é melhor estar com outras pessoas do que ficar sozinho. Mas não o force se ele disser não.
7. Recomende o exercício.
A atividade física tão simples quanto caminhar ou tão vigorosa quanto levantar pesos, pode reduzir a depressão leve a moderada.
Existem várias teorias que explicam porque:
- O exercício faz com que uma glândula cerebral libere endorfinas, uma substância que acredita-se que melhora o humor e reduz a dor. As endorfinas também reduzem a quantidade de cortisol na circulação. O cortisol é um hormônio que tem sido associado à depressão.
- Exercício distrai as pessoas de seus problemas e faz com que elas se sintam melhor sobre si mesmas.
- Os especialistas recomendam o exercício de trinta a quarenta minutos por dia, dois a cinco dias por semana.
- Qualquer forma de exercício funciona; o importante é que os jovens gostem da atividade e façam isso constantemente.
8. Incentive seu filho a não exigir muito por enquanto.
Até que a terapia comece a surtir efeito, provavelmente não é hora de assumir responsabilidades que podem ser esmagadoras. Sugira que você divida grandes tarefas em tarefas menores e mais gerenciáveis sempre que possível e que você participe de suas atividades que você goste e que causem menos estresse. O objetivo é reconstruir aconfiança e a autoestima .
9. Lembre um adolescente que está sob tratamento para não esperar resultados imediatos.
Terapia de conversação ou medicamentos geralmente levam tempo para melhorar o seu humor, então você não deve se sentir desapontado ou se culpar se você não se sentir melhor imediatamente.
10. Se você tiver armas de fogo em casa , mantenha-as em um local seguro ou mude-as para outro local até que a crise passe.
- Realidade : O suicídio com armas de fogo entre os jovens dos Estados Unidos atingiu o seu valor mais elevado em 12 anos em 2013, onde a maioria das mortes envolveu uma arma de fogo pertencente a um membro da família, de acordo com um relatório o Centro Brady para Prevenir Violência com Armas de Fogo.Qualquer uma dessas mortes poderia ter sido evitada se a arma de fogo não estivesse disponível .
Se você suspeitar que seu filho ou filha é suicida, seria bom manter o álcool e os remédios a sete chaves. medicamentos sem receita.
